Kaalujuhtimine – personaliseeritav kehakaalu juhtimise süsteem

Kaalulangetamise valem on väga lihtne: söö vähem, liigu rohkem. Teisisõnu, tarbi vähem kaloreid kui kulutad. Kahjuks ei ole elu ideaalne. Alati ei ole võimalik korralikult süüa, kogu aeg ei ole võimalik ennast piirata, inimene vajab söömisnaudinguid ja trenni tegemiseks ei ole alati võimalusi.

Nii juhtubki, et me oleme enda arust piisavalt aktiivsed ja piirame oma söömist nii palju kui võimalik, kuid kehakaal siiski ei lange. Tavaliselt tõuseb.

Kogu probleem on ajastuses

Täpsemalt selles, millal konkreetselt ma vähem söön ja millal täpselt ma rohkem liigun. Sest rasva ainevahetus võib muuta suunda ühe päevaga. Vaata graafikuid

Kui rasvad põlevad, ei tee väike ülesöömine, toidu nautimine või maiustamine midagi. Sellel ajal võib hoopis "rohkem süüa ja vähem liikuda". Kui rasvade põlemine aeglustub, tuleb söömisega ettevaatlikum olla ja lisada liikumist. Kui rasvad kogunevad, tuleb kindlasti "vähem süüa ja rohkem liikuda".

Edu toob järjepidevus

Kõige tõhusam on kaalust alla võtta ühtlase paraja tempoga. Mitte sekkudes rasvade põlemise protsessi. Hoides seda kogu aeg ühtlase "leegiga" põlemas. Lisades "kütet" siis, kui "leek" hakkab vähenema. Mitte liiga palju, et "leek" oleks paras. Et mitte läbi põleda.

Iga päev on tähtis

Rasva ainevahetus võib suunda muuta ühe päevaga. Seepärast tuleb ennast kaaluda iga päev. Ja iga päev teada, mis suunas ja kui kiiresti rasva ainevahetus töötab.

Iga söögikord on tähtis

Rasvade ühtlaseks põlemiseks on vaja kogu aeg hoida väikest kalorite "miinust". Süüa siis kui on vaja energiat. Mitte süüa siis, kui energiat veel jätkub.

Enda tundmine on tähtis

Inimesed on erinevad. Harjumused on erinevad. Igaühel meist on oma Achilleuse kand, mis meie kehakaalule saatuslikuks saab. Me teame oma nõrkusi, kuid me ei tea, kui suure mõjuga need on meie kehakaalule. Aga peaks. Sest ainult nii saame keskenduda olulistele nõrkustele ja leida oma kehakaalu mittevähenemise või suurenemise tegelikud põhjused.

Tõhusad abinõud on tähtsad

Kaalulangetamise nõuannetega on nagu ravimitega - pooltele need mõjuvad, pooltele mitte. Me proovime kõikvõimalikke abinõusid, kuid ei tea kui tõhusalt need toimivad. Aga peaks. Sest ainult nii saame valida parimad abinõud ja mitte raisata aega ja energiat ebatõhusatele meetoditele.

Kaalujuhtimine on nii õpetus kui meetod

Kaalujuhtimine õpetab,

milline on meie keha energia ja varude majandus. Kuidas töötab rasva ainevahetus. Miks ta niimoodi töötab. Sest nii saame aru, mis tegelikult on vajalik tõhusaks rasvapõletuseks.
miks on nii raske vastu seista söömise ahvatlustele, miks on naudingud nii tähtsad, kuidas meie teadvus ja alateadvus toimivad. See annab arusaamise, miks me ei suuda söömiseksimusi lõpuni vältida ja kuidas oma mõtlemist ja käitumist muuta nii, et vähem eksida.
leidma kaalu suurenemise või vähenemise tegelikke põhjuseid, vahet tegema näljal ja himul, hindama nälja ja küllastuse suurust. Sest nii õpime õigel ajal ja parasjagu sööma.
millist tehnoloogiat kasutada kaalumiseks ja kuidas ennast kaaluda, teha põhjus-tagajärg analüüsi, kuidas ära tunda tõhusaid mõtlemise, söömise ja liikumise võtteid, millised on teaduslikult tõestatud ja katsetes kinnitust leidnud meetodid ja kuidas neid kasutada. Sest nii oleme tõhusad oma kehakaalu kontrollimisel ja juhtimisel

Kaalujuhtimine on personaliseeritav

Leides üles sulle omased probleemid, nende lahendamiseks sobilikud võtted ja sinu jaoks kõige paremini toimivad söömise ja liikumise meetodid, oledki loonud isikliku, kordumata, toimiva ja tõhusa Oma Kaalujuhtimise Süsteemi

Kaalujuhtijat aitab Kaalunavigaator

Kaalunavigaator aitab ära tunda rasva ainevahetuse suunda ja kiirust, peamisi söömiseksimusi ja toimivaid abinõusid. Aitab personaliseerida ja luua Oma Kaalujuhtimise Süsteemi. Loe Kaalunavigaatorist siit.